Habilidades y Hábitos

Los hábitos motrices son acciones semi-automatizadas o automatizadas que se realizan durante la ejecución del movimiento del desplazamiento de una persona y que tiene una dirección definida, sin tener consideración de la calidad del gesto. Habilidades motrices son el conjunto de actividades o de acciones dominados por la persona y permiten realizar actividad motriz con la mayor economía de esfuerzos, o sea una actividad planificada. Esto nos lleva a dejar en claro que las capacidades cognitivas como reflejos y  representación real, se forman  o aumentan a medida que la persona domina o perfeccionan las acciones de la habilidad práctica que integran un movimiento o una técnica especifica.

 ¿Qué es el movimiento?

Es un fenómeno físico, que se entiende como todo cambio de posición que experimentan los cuerpos en el espacio y tiempo, con referencia al punto definido;  cambiando la distancia del cuerpo con referencia al punto de inicio y la trayectoria recorrida, es necesario una intensidad y un cambio de energía al realizar la acción.
Existen dos clases de movimientos en nuestra vida cotidiana:

 Movimientos cíclicos

Es la actividad o acción que realiza el ser humano en los desplazamientos en una misma dirección utilizando el movimiento previo para continuar con el siguiente, pues el movimiento no tiene pérdida de velocidad, pues cada paso es ayudado por el siguiente.

Por ejemplo: Correr y trotar en una misma dirección.

• Movimientos acíclicos.

Son los que tienen una diversidad de acciones  con diferente intensidad de trabajo,  saltar, frenar, parar y realizar actividades anaeróbicas o aeróbicas.

• Motricidad.

Al iniciar las actividades  acíclicas se busca desarrollar la resistencia aeróbica a bajas intensidades para relacionarlas con actividades cotidianas de nuestra vida o buscar un mejoramiento físico a través del entrenamiento continuo, suave  y prolongado, para mejorar el estado físico de personas enfermas, lesionadas o que apenas inician la práctica de actividades deportivas.